いわへい本舗　

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを
50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより
肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーで
ダイエッターには何かと攻撃されがちです。

しかしチョコレートの成分は
ダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートは
1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。

また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、
食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、
タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなど
たくさんの栄養素が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが
血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え
脂肪が血液中に残るのを防ぎ
体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。
そのカカオがダイエットに効果があるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に
適量のチョコレートを、味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることにより、
満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。

また チョコレートの甘い香りには、
集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。

さらにカカオはストレスによって増加する
ホルモンの分泌を抑え、
精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。