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とうがんダイエット


とうがんダイエット

見直されているトウガンダイエット効果


淡泊な味わいで、

暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン


楕円形でラグビーボールのような形をしており、

種類や産地によって多少の違いがありますが、

育つと直径20〜30cm、

長さ30〜50cmほどになる

たいへん大きな野菜です。


トウガンは昔からダイエットや、

糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとする

さまざまな病気の改善に役立つことで知られています。


とくに利尿効果は

野菜のなかで最もすぐれており、

高い痩身効果があることが

古来中国の薬学書『食療本草』に

記されています。


トウガンには肥満を予防するサポニンや、

糖の吸収を抑制して、

抗ガン作用を持つと注目されている

トリテルペンなどの成分が

含まれているとみられています。


これらについては、

現在各所で研究が進められていますが、

トウガンが水太り以外の肥満や

さまざまな症状に効果を発揮するというのは、

これらの成分に由来する効果だと考えられます。


またトウガンは実だけでなく、

皮や種にも薬効があります。


皆さんも水煮にしたトウガン

食生活に積極的にとり入れて、

ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。




とうがんダイエット

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    冬瓜は95%以上が水分で、低カロリーの食材ですので、ダイエットにも向いています。 利尿効果があるので、昔からむくみとりに用いてきました。ビタミンCが豊富で、カゼなど の予防にも効果があります。冬瓜栄養成分や薬効、選び方、調理のポイント、保存 方法 ...
    www.kaneso22.co.jp/seasoning/ve024.html
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    www.kirindo.com/medical/donggua.html
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    冬瓜栄養について説明しています。 Root : Home > 冬瓜栄養について. 冬瓜栄養について. 冬瓜とうがん)の料理の一つとしてご紹介した、冬瓜スープ。とても 優しい味 ... さて、冬瓜の料理を一つ知った所で、今回は冬瓜栄養について学んでみ ましょう。
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  • トウガン冬瓜)の食べ方、トウガン冬瓜)の栄養までを徹底解析!「食品 ...
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    www.b-gong.net/food/veg025.html
  • トウガン冬瓜/とうがん):旬と産地、栄養価、料理方法
    トウガン冬瓜/とうがん)の旬や種類、栄養価などを紹介します。冬瓜の良さは薄味で さっぱりした食感にあり、夏に味わいたい食材と言えます。
    www.foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/tougan.htm
  • 冬瓜栄養食べ物の基礎知識
    冬瓜とうがん)の栄養. 冬瓜とうがん)は、インド、東南アジアが原産だとされるウリ科に 属する植物で、日本でも古くから栽培されていました。 栄養成分は、90%以上が水分で 、食物繊維が多く含まれています。ビタミンCやカリウムなども含まれています。
    www.hmrsk.com/food/vegetable31.html
  • 野菜の栄養・栄養素|冬瓜とうがん)|サプリメント通販 【情報局】
    野菜の栄養・栄養素|冬瓜とうがん)|ビタミンC、カリウム|サプリメント通販 【情報局 】。冬の瓜と書く冬瓜ですが旬は夏で、発汗により失われた水分を補給するのにぴったり の野菜です。
    www.mfc-shop.com/体によい食べ物/466.html
  • とうがん」のカロリー − 簡単!栄養andカロリー計算
    とうがん(冬瓜)のカロリーと栄養とグラム数が、写真を見て、わかります。 − 簡単!栄養 andカロリー計算.
    www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/tougan.html
  • 超人気レシピリンク集 クックパッドで人気! 夏の旬野菜・冬瓜レシピ
    [冬瓜] ブログ村キーワード レシピサイト「COOKPAD −クックパッド−」で人気の冬瓜 レシピを集めました! 私が実際に作ったものには感想も載せています。 冬瓜栄養・ 選び方・保存方法をまとめている他、 わかりやすく冬瓜の皮のむき方を紹介した動画も。
    tukurepo1000.blog51.fc2.com/blog-entry-133.html

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