いわへい本舗
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断食ダイエット
断食や絶食をファスティング(fasting)
とも言います。
朝食を英語でブレークファスト（breakfast）
と言いますが、
断食を中断する意味から来ているそうです。
欧米では、睡眠は断食をしている状態と
古くから考えられていたからだそうです。
ところで最近のダイエット法は
単品ダイエットなどより
運動を効果的に行うタイプのダイエットが
注目されるようになりました。
今まで、
基本的に断食ダイエットは
健康面を考えるとしては
いけないというのが一般的な考え方です。
しかし一方で精神修行等の一環で
断食という行為は
古くから行われている行為です。
また、今では現代の食生活のありかたそのものが
疑問視されつつあります。
過食暴食などにより
胃や内蔵に負担がかかっていると言うことです。
断食がダイエットとして
改めて認識されつつあるようです。
断食ダイエットは
断食と半断食の二つに分かれます。
まず前者ですが、断食ダイエットといっても
完全に断食するわけではありません。
一定の水分とダイエット食品のみで生活します。
もちろん、
長い間の断食はおすすめできません。
３日間くらいがお勧めです。
あまり長くやると
健康を害する恐れがあるので要注意です。
断食の目的はやせることだけじゃないのです。
普段使いすぎている胃を
休ませることが目的なのです。
現代の荒れた食生活で
ぼろぼろになっている
体内の老廃物や
有害物質を排出するので、
体質改善や健康目的になり、
ダイエットに適した体になります。
つまり、断食自体は
ダイエットのための
前準備と考えるべきでしょう。
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断食ダイエット情報
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