いわへい本舗
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あなたの望む商品あれば、たとえ火のそば、水のよこ、世界中から探してきます。「いわへい本舗」では、小物雑貨から情報教材まで取り扱っています。リンクご自由に張ってください。リンクフリーです！
骨盤矯正でダイエット
骨盤は体の中心に位置し、
脊柱の一部である仙骨、
それに接した左右の大きな腸骨、
前方にある恥骨と坐骨から構成されています。
そして股関節と連結しており、
上肢と下肢を支えている
「体の支柱」のようなものです。
横から見るとやや前に傾いていて、
正面から見ると逆三角形をしています。
盤はバランスをとったり、
歩行したり、
日常生活において
非常に重要な役割を果たしています。
骨盤は
まわりの筋肉によって支えられています。
この筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる
腹直筋と脊柱起立筋、
下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と
内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。
骨盤が歪んでしまうと、
体のバランスが崩れ、
スタイルが悪くなったり、
肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、
さらには不妊を招く恐れもあるのです。
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（前後左右がありますので、間違えないように。）
正しく座ったら、
両手で下腹部を軽く押さえます。
力を入れてお腹をへこませた状態で、
1分キープ。
静かに深く呼吸しましょう。
これを一日に何回か意識して行います。
これだけでも充分に効果が現れるでしょう。
少しずつでも体のバランスを
戻して行けるよう頑張りましょう。
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骨盤ダイエット情報
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