いわへい本舗
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二つの脂肪
脂肪の種類によって
なかなか落ちない脂肪と
比較的簡単に落ちる脂肪
があるのをご存知ですか？
脂肪（体脂肪）には大きく分けて
皮下脂肪、
内臓脂肪
の二種類があります。
皮下脂肪とは、
皮膚のすぐ下の脂肪のこと。
一方の内臓脂肪とは、
皮膚よりずっと深いところ、
内臓の周囲に付着する
脂肪のことをいいます。
ところで、
二種類の体脂肪には
それぞれ
「保温」
と
「エネルギーの貯蓄」
「その他の役割」
なのどがありますが、
脂肪を過度にため込むのは
万病のもととなります。
そこで、
脂肪を落とす必要があるのですが、
さて、
落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？
↓
↓
↓
↓
↓
↓
答えは、「内臓脂肪」のほうです。
内臓脂肪は
蓄積しすぎると
成人病などを引き起こすため
注意が必要なのですが、
一般的に内臓脂肪は
「蓄積しやすいけれど、落ちやすい」
という特徴があります。
それですので、内臓脂肪は
「有酸素運動」
と
「バランスの取れた食事」
を続けることで、
皮下脂肪よりも
はやく減っていきますので、
楽しくダイエットをして行きましょう。
内臓脂肪は、内臓、
つまりお腹周辺につきます。
全体的には太っていないのに
特にお腹だけ
「ぽっこり」
出ている人は
「 内臓脂肪が付いている 」
可能性があります。
簡単な内臓脂肪の見分け方
をご紹介します。
おへその横の脂肪を
皮膚ごとつかんでみてください。
お腹が出ているのに
脂肪をしっかり「つかめない」場合には
内臓脂肪がたっぷり付いている
と考えられます。
一方、皮下脂肪は、特に
「お尻」
や
「太もも」
に付きやすい脂肪です。
自分の脂肪のタイプを見きわめて、
あなたの体に合った
ダイエット方法で
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皮下脂肪と内臓脂肪
リンクは切ってあります。
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